Dieta sportowca

[testina]

Moje dziecko od jakiegoś czasu intensywnie trenuje sport. Wiem, że dieta w takim przypadku powinna być inna, ale nie bardzo mam wiedzę co dokładnie powinien jeść, aby dostarczać organizmowi potrzebnych składników. Mam problem szczególnie jeśli chodzi o posilki przed treningiem. I chociaż sporo informacji merytorycznych znalazłam w sieci ( np. tu: https://zdrowie.enel.pl/artykul/zdrowie-...c-kontuzji ) to brakuje mi informacji na temat gotowych posiłków, proponowanych potraw. Dziecko jest w wieku 14 lat. Do tej pory się jakoś szczególnie nie zastanawiałam, ale inna mama zwróciła mi uwagę na ten jakże ważny aspekt.