Suplementy diety

[Maniuss]

Kofeina jest znana zwiększania poziomu energii i poprawy skupienia, co może być korzystne przed treningiem, szczególnie w dyscyplinach wymagających wysiłku wytrzymałościowego. Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), mają działanie przeciwzapalne i mogą wspomagać zdrowie stawów oraz układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i redukcji stanów zapalnych po intensywnym treningu. Witamina D odgrywa istotną rolę w zdrowiu kostnym oraz funkcjonowaniu układu odpornościowego. U sportowców niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia mięśni i zwiększonego ryzyka kontuzji. https://feszyn.com/skuteczne-suplementy-...re-wybrac/